martes, 5 de febrero de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - LUN04FEB13 (120'N)

1. SET PULL (2000)
4x
10x50 c/1'
  - 1º n
  - 2º PULL-BAND
  - 3º PULL-BAND-FINGER
  - 4º BAND 

2. CHALLENGE 25 M (750)
30x25 M c/45" 

3. DRILL E (400)
8x50 E (4 FINS / 4 n)
  - 1,2 25 K SSR / 25 IR
  - 3 25 IR3 / 25 Gambril
  - 4 25 Gambril / 25 Gambril3
  - 5 Chancla en la cara SSR
  - 6 SSR cabeza
  - 7 Acel. Entrada
  - 8 Fase final prof. 

4. SET E (600)
3x200 E NEG50 VirXL  

5. SET K (250)
10x25 K (2M / 2CR) CRONO c/55"

V4000

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