lunes, 28 de enero de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - VIE25ENE13 (120'N)

1. PULL (1000)
20x50 CR PULL-BAND (10") 

2. 8HVO20/25 (200)
FINS (20): CR HIP / E / Delfín dorsal /  CR HIP
n (25): M / E / Delfín ventral /  CR HIP

3. DRILL E (900)
2x (1FINS / 1n)
3x150 (50 KE Brazos abajo SSR / 50 Gambrill3 / 50 Acel. Entrada)

4. SET200 E NEG (1000)
5x200 E NEG (30")

5. DRILL B / SET B (500)
2x
150 B (50 K / 50 SD / 50 MiniMax)
100 B NEG

6. EK (400)
4x
25 KCR + 25 KM + 25 KCR + 25 CARRERA

V4000

3 comentarios:

  1. jose ni sergio ni yo podemos ir lo recuperamos el lunes al medio día??????

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  2. Me parece bien, pero el martes mejor, ok?

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  3. Ok se lo comentare a mi padre

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