viernes, 11 de enero de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - VIE11ENE13 (120'N) - SET75-50-25 M

1. W-U B (400)
400 B (100 SD + 50 pm + 50 MiniMax)

2. DRILL E (600)
2x (1FINS / 1n)
3x100 (30")
  - 1 (25p + 25IR + 50 Gambrill3 SSR)
  - 2 (25 Prof.Ult.Fase + 25 Meñique SSR + 50 Chancla)
  - 3 (75 c50 -ST/=SP + 25 MiniMax)

3. SET200 E (1000)
5x200 E NEG Vir6 TT50 4:1
52-1.44-2.36-3.28 - Luis, Javi, Ana
53-1.46-2.39-3.32 - Sergio, Marta B, Carlos, Juan
55-1.50-2.45-3.40 - Diego, Santi N, Santi D, Pablo
56-1.52-2.48-3.44 - Lucia L, Lucia M
58-1.56-2.54-3.52 - Marta V, Isa

4. MAXFC LLEG (50)
8x6 CR MAXFC LLEG ARRANCADA

5. Juegos Piscina Pequeña 15' o hasta 21:50

6. SET75-50-25 M (900)
2x (1FINS / 1n)
2x75 M
3x50 M
6x25 M

V2950

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