viernes, 4 de enero de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - VIE04ENE13 (90'N) - HVO + DRILL + PULL + QK

1. AE SET200 EST (800)
4x200 EST TPerf-Vir6 (20")

2. HVO (150)
6x25 CRONO 2CR/1E

3. DRILL CR SET100 (500)
5x100 CR (30")
  - 1º Deshaciendo recobro FINS
  - 2º GAMBRILL3 FINS
  - 3º SSR
  - 4º ELBOW HIGH
  - 5º Soltando Burbuja: muñeca/dedos

4. STROKE COUNT TT (450)
3x150 CR SC (30")
  - 1º TT3-60 TPerf
  - 2º TT3-60 50F-50TPerf-50F
  - 3º TT3-75 50F-100TPerf

5. PULL SET50-25 (600)
8x50 CR PULL BAND c/1'
8x25 CR PULL BAND c/30"

6. QK (250)
3x25 KCR PB100 c/1'
2x25 KCR FINS PB50 c/45"

V2650

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