viernes, 4 de enero de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - SAB05ENE13 (150'N+30'F) - RP

1. AE SET100 EST (800)
8x100 EST A23 TPerf-Vir6 (20")

2. RP (30'-300m)
100 EST CRONO
4x50 CRONO 1ce: M-B-E-CR c/ 4'

3. AE CR-E STROKE COUNT TT (1000)
1000 CR SC TT3-75 TPerf-Vir6-HipVir

4. SET25 M (400)
16x25 M H2
  - 10 NOS>7 FINS (30")
  - 6 NOS>6 (50")

5. SCULLING (50)
2x25 PULL (15")
  - 1º F1BS
  - 2º F2BS

6. E-QK MIX (15'-750)

F. CORE

V3300

No hay comentarios:

Publicar un comentario