martes, 22 de enero de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - MAR22ENE13 (60'F+60'N)

F: COMBA + CTO P-VALLAS-LADDER(P+H)

1. W-U M (250)
50CR PRO+200M TPerf-VirXL 

2. DRILL CR (600)

4x75 FINS
  - 1º y 2º: 50 KCR Brazos Abajo SSR H3 + 25 CR SSR H3
  - 3º y 4º: 50 Gambrill3 SSR + 25 CR SSR H3
4x75 n
  - 1º y 2º: 25 KCR Brazos Abajo SSR H3 + 50 CR SSR H3
  - 3º y 4º: 25 Gambrill3 SSR + 50 CR SSR H3

3. SET CR NEG (1000)
10x100 CR VirXL-HipVir TT25 5:1
TT25: mt ayer hasta 75. Último 25 ganando al TT.

4. 3HVO20 (75)
2x20 CR HIP cs
20 Delfín cs

V1925

5 comentarios:

  1. Muy poquillo comparado con otros días muy poco

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  2. ¡Juanillo, siempre tan fanfarrón!

    Diego c.s.

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    1. Diego tío se nota que eres tu siempre me llamas Juanillo

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  3. Respuestas
    1. José estas muy negativo no me mines la moral

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